为增强同学们心理健康意识，普及心理学知识，营造良好的学习成长氛围，2021年6月1日，中国科学院大学生命学院团委学生会于多功能厅举办心理健康月系列活动之“让压力飞一会”心理沙龙活动。此次活动邀请到了中国科学院大学心理健康与教育中心教育主管秦蕾老师，生命科学学院学生主管程舒凝老师也出席了本次活动。
秦蕾老师为同学们普及了心理健康相关知识，指导同学们如何正确区分自己面临的是正面压力还是负面压力，告诉了同学们缓解压力的方法与技巧。引发了同学们对心理健康的重视，也让同学们正确认识了心理健康。秦蕾老师还讲到，当同学们遇到心理困难时，可以在国科大心理健康app上预约心理咨询，也可拨打国科大启明灯心理援助24h热线4006-525-580，北京市心理援助热线800-810-1117。
该活动主要包括心理辅导、游戏环节“打败压力小怪兽”、交流环节“你的压力我知道”、未来的信、放飞压力五个环节。在活动中，同学们不仅学习到了有关缓解心理压力的相关知识，而且通过多项游戏环节缓解了自己的心理压力。在交流环节，同学们写下了自己当下面临的压力，许多同学们踊跃发言，为解决他人的压力出谋划策。
交流之后同学们通过“给未来的自己一封信”的方式，写下了对未来的自己的期盼与祝福。一年后，这封信也将送达至他们的手里，展开一场时空的对话。
活动最后，在秦老师的带领下，大家一起放飞自己的“压力纸飞机”，让烦恼和飞机一起飞走，同学们的脸上都洋溢着愉悦开心的笑容。
在不同的人生阶段，我们都会面对压力，让压力飞一会，是为自己留出时间和空间，了解和体会自己的状态。寻求专业的指导，和他人敞开心扉地交谈，可以更好地寻找未来的目标和方向。生活总是苦乐相伴，把握当下，珍惜自我，每个人都是精彩的存在。
活动感想
生科院李同学：
听完秦老师的知识分享，我发现其实所谓达到压力消失就是获得一个好情绪去创造一个好未来，让自己不浪费生命，健康地成为一个幸福的人，这也是我们每个人都应该学着去做到的，在今后的科研工作中，生活中，每个人都应该学会宽容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们自身，关心自己也关心他人，幸福相信就在我们身边。
生科院陈同学：
秦老师从心理健康的定义、健康的标准、减轻压力的方法等几个方面展开了讲述，我感觉老师讲的内容都很贴切实际，非常实用。尤其对于我们这种科研学习压力大的同学，听完讲座感觉心里轻松了很多，也感觉比以前更了解自己了。在听讲中听得很轻松，没有感觉累，并且觉着时间过得非常快。
工作人员：
为了成功举办此次活动，秦老师、程老师以及学生会的许多同学们付出了许多精力与心血，从策划到物资准备到活动举办，虽然过程很艰辛，但最后看到大家玩得很开心感觉一切努力都是值得的，在雁栖湖的日子即将结束了，也希望我们能多为大家带来一些美好的回忆，也祝愿所有的同学们以后都能开心快乐过好每一天！
