12月23日下午，生命科学学院面向全校学生举办主题为“压力山大？换个维度炼化它”心理讲座。本次讲座由拥有美国加州整合大学、北京师范大学应用心理学专业背景的心理咨询师张丽莉主讲，学院辅导员郑馨慧主持，为在场学生带来了兼具科学性与实用性的压力调适方法。
首先，张老师从专业角度展开分享，通过压力自评量表让学生快速判断自身压力水平，再结合“应激与压力”理论，解析了急性应激与慢性应激对身心的不同影响，还指出了“刷手机”“拖延”“躺平”等人们应对压力时的无意识行为。她还借助压力与动力曲线图，直观展示了压力值与工作表现的关系，让学生理解适度压力可提升动力，而高压则会导致焦虑、摆烂等负面状态。
讲座中，张老师深入讲解了多巴胺、血清素、皮质醇等与心理相关的神经递质和激素的作用，从生理机制层面解释了压力产生的原因，也为听众提供了科学的调节思路。
此外，张老师聚焦毕业就业迷茫、家庭恋爱困扰等青年群体常见的情绪痛点，深入剖析了焦虑与抑郁情绪滋生的原因。她摒弃传统说教模式，通过静坐探索等互动形式，引导学生跳出固有思维，从全新维度学习识别情绪、化解压力的方法。现场学生积极参与深呼吸释放压力互动，多位同学表示这场讲座既解答了自己关于情绪困扰的疑惑，也学到了可落地的压力调节方法的新思路，学会了以更从容的心态面对生活中的各类压力。
此次讲座的举办，不仅帮助学生正视学业、生活中的压力，也为校园心理健康教育提供了实际的指导，让青年群体学会用科学的方式化解情绪困境。
